快快读懂幸“孕”秘诀

　　你们已经为孕育一个小宝宝做好了所有的准备，可是一个月、两个月，你们所有的辛勤努力都付之东流，一晃一年过去了，你们的心越来越慌，到医院检查，双方又没有毛病，那么问题出在哪儿呢?

　　问题还得在你们身上找，生娃娃看起来很简单，其实隐含着很大的学问呢!现在专家教你一些助孕秘诀，你可要仔细地看，保不准，下一个幸“孕”的就是你。

　　1.学习相关的两性生殖知识，学会监测排卵(我们下面有专门的介绍)。卵子的寿命很短，只有24小时。而精子的寿命可以达到72小时以上，但最佳授精能力只能维持20个小时。所以，要想怀孕就需在排卵期性交，使精子和卵子结合时都能处于成熟程度最佳的状态。

　　2.做爱时采用有助受孕的姿势。如男上女下，女方双腿抬高并在臀下垫枕头，精液射入体内后，女方保持双腿抬高姿势半小时左右。

　　3.性生活适度，过频过少都不利于孕育。有的人为了生育，平时几乎不做爱，排卵期却频繁亲密，这样做不但不利于怀孕而且还不利于优生。因为性生活过频，会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟。所以，要想受孕成功，性生活次数不能过频，最好隔天一次。但长期不做爱，也会使精子成熟过度导致失去结合能力。因为精子产生后，便离开睾丸来到附睾处，暂时贮存在那里。一旦贮存时间过长，精子的活力就会下降，甚至死亡而被吸收。性细胞如果没有成熟，会直接影响受精过程的顺利进行。

　　4.受孕的外部环境也很重要，亲密的场所要相对私密，不受干扰。

　　5.要以愉快轻松的心情求得性生活的和谐美满。你们想要孩子的心情比较急切，或是来自周围亲戚、朋友的压力，使你们经常处于焦虑和紧张中。有时，甚至连你们自己都意识不到自己已经处于这种紧张之中。精神的过度紧张、焦虑，会引起精子产生减少、排卵障碍以及输卵管等一系列影响妊娠的生理变化。这个问题，在年纪超过30岁的夫妻间更加突出。你们越是感到压力和紧张，怀孕越发成为“不可完成的任务”。

　　6.做免疫学检查。上述各种方法都试了，可是“好朋友”还是月月和你打招呼。这种情况下你们需要到医院检查是否存在抗精子抗体了，约有15%～20%不孕夫妇经系统检查找不出原因者，经免疫学检查在这些妇女的血清或宫颈黏液中发现有抗精子抗体。此种抗体对精子具有凝集或制动作用，可影响精子的活力。如果经检查，你体内存在抗精子抗体，可采用避孕套避孕6个月左右的时间，待这些抗体消失后，再尝试获得妊娠。

　　如果你们通过上述种种检查的“考试”，发现全无问题，可能还是心理过重的问题，别以为心理上的障碍是个小CASE，其实，在很多情况下，它是很致命的。如果你们怎么都不能“卸下”自己心理上的“包袱”，不如向有关的专业人士寻求帮助。

　　怎样掌握你的排卵时间

　　月经周期：大多数女性的排卵期是在下一次月经来潮前的14天左右，在排卵期前后的2～3天均为易受孕期。但是女性的排卵期经常会受到包括疾病、情绪和环境在内的各种因素的影响而发生改变。对于月经周期不太规律的女性，这种方法也不适用。

　　基础体温测量法：育龄期的女性在性激素的影响下，基础体温会随着排卵周期的变化而发生改变。排卵前，基础体温在36.5℃左右，排卵后基础体温可上升0.3～0.5℃，体温由低到高上升的过程，即意味着排卵的发生。基础体温升高的3天内，被视为易受孕期。使用基础体温测量法，可在早上起床前测量体温，积累一段时间后绘制成表格备用，但应注意生病等情况对体温的影响。

　　宫颈黏液观察法：女性宫颈黏液的分泌会随着雌激素的变化而改变。在排卵期前后48小时内雌激素水平上升，宫颈黏液的浓度降低，呈透明蛋清状，量增多，因此阴道里异常湿润。这段时间即为易受孕期。排卵期结束，雌激素水平降低，宫颈黏液分泌减少，黏稠度增加，阴道则恢复相对干燥状态。但应注意妇科炎症对于宫颈黏液分泌的影响。

　　另外，你也可以到药店购买排卵试纸，一般从月经结束后第七天开始每天早晨用晨尿测排卵情况，一般在第十四天以后会出现测试线。

（实习编辑：张婷婷）