按压支沟穴 预防便秘

　　Q：一天至少有10个小时都坐在电脑前面，平时加班多又让我很少去运动，搞得近年来老是被便秘困扰。易便秘，本身如厕难受不说，身体和皮肤的质量也跟着下降，真是十分痛苦。有什么简单的方法可以解决我的便秘问题呢?

　　A：现在的工作和生活环境，使得便秘患者日渐增多，有的女孩子碍于面子，经常不会尽早到医院进行询问治疗，但是自己又不知道如何去解决，弄得恶性循环。现在，我就为大家介绍几种简便实用的治疗便秘之法。

　　●按压便秘点

　　取穴：便秘点位于手部背侧，食指、中指间，食指根部。

　　方法：用一手拇指的指尖按压另一手的便秘点，以局部感到胀痛为度，按压2-3分钟。若在大便时按压，可促排便。

　　●按压支沟穴

　　取穴：位于前臂背侧，手背腕横纹中点直上约三个拇指宽度，前臂两骨之间凹陷处。

　　方法：用一手拇指按压另一手的支沟穴，以局部感到胀痛为度，按压5分钟，每天2-3次。

　　功效：行气润肠通便。

　　适用症：排便困难、习惯性便秘、老年性便秘等。

（实习编辑：李素素）