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为何我国“痛风”人数直逼1亿?再次提醒:6个习惯,毁掉关节

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2021-11-09 01:30:0039健康网

陈晨(化名),大三的时候,经常和宿友聚餐,出去喝酒吃烧烤,有一次回去后,脚就开始疼的不行,但过了两三天就有所好转,也就没太当回事。

毕业工作后,因从事销售行业,经常也需要应酬,一次吃完小龙虾配啤酒,回家直接“歇菜”了,动一下都疼,便只能请假在家休息了几天。

等身体好转后,生活又恢复正常,可没过多久又一次在应酬喝酒后出现脚裸肿胀的情况,而且这次格外严重,疼的完全站不住,便在同事的搀扶下去了医院。

来源:网络

经检查,被诊断为急性痛风性关节炎。医生根据他的情况,开了一些药物,并叮嘱他回去,一定要按时吃药,远离酒精,不吃高嘌呤食物,多喝水。

陈晨经过这次的教训,也意识到了问题的严重性,开始关注起痛风的相关知识。

痛风这个词,这几年越来越频繁地出现在大众的视线里,那到底是什么原因导致痛风如此高发呢?应如何防护呢?今天就给大家一次说明白。

为什么越来越多人患上痛风?

1、酗酒

痛风与酒精之间有着十分密切的关系,喝得越多,发病风险越大。这主要是因为乙醇进入体内后,经代谢可提升乳酸浓度,而这种物质会影响肾脏对尿酸的排泄,进而导致尿酸在体内突然升高,诱发急性痛风性关节炎。

尤其是喝酒时,大鱼大肉是标配,而这两者互相搭配下,很容易让尿酸短时间内飙升,从而诱发痛风发作。

【应对措施】尽量远离酒精,尤其是啤酒,痛风患者最好戒酒;在喝酒期间,尽量避免烧烤、海鲜、动物内脏;如果一定要喝,酒后多喝水,有助于稀释酒精浓度,降低危害。

2、不良饮食习惯

包括摄入大量高嘌呤、高糖的食物,以及暴饮暴食等不良习惯。像大量食用动物内脏(如肝、肾、脑等)、海鲜(如蚌蛤、白带鱼、干贝等)、浓肉汤等嘌呤含量高的食物,很容易致使尿酸升高,诱发痛风;

而大量摄入量高的食物,比如常喝饮料,当中的果糖可转化为合成嘌呤的代谢物,提升尿酸水平,从而诱发痛风;而暴饮暴食,可导致体内的血尿酸水平波动明显,影响正常代谢,长期下去也容易“招来”痛风。

【应对措施】尽量做到膳食均衡,多吃蔬果少吃肉,少吃高嘌呤、高糖的食物;三餐按时按量吃,避免暴饮暴食,最好是细嚼慢咽。

3、过度劳累

人如果长期处于高压状态下,作息又不规律,总熬夜,过度透支自己的身体,也会导致身体能量消耗过多,代谢废物大量在体内堆积,包括尿酸,最终导致尿酸过高。

【应对措施】建议大家劳逸结合,少熬夜,该工作时认真工作,该放松时就心无杂念,有时候休息好了再继续奋斗,反而更有效率。如果察觉到压力的信号后,要学会释放压力,别让自己一直绷着,这样容易生病。

4、关节受凉、受伤

关节受伤也容易诱发痛风,因为关节受伤后,关节液当中的白细胞数量可明显增加,可在尿酸的刺激下产生炎性细胞因子,诱发炎症,进而导致痛风出现;

而关节受凉,可导致血液中的尿酸沉积在关节并析出,形成尿酸盐结晶而诱发痛风。

【应对措施】预防痛风,一定要注意保护自己的关节,避免其受伤。同时做好保暖工作,夏天不要贪图空调,夜间睡觉记得盖被、护好关节;

冬天更要注意保暖,一些女性为了美,穿短裤短裙时直接光腿,这样长期让腿直接暴露于冷空气下,也容易诱发痛风。

5、滥用药物

一些药物如阿司匹林、利尿剂、免疫抑制剂等,要是使用不当,如擅自加大或减少药量,随意更换药物等,也可促进尿酸合成,或干扰尿酸从肾脏排泄,从而致使尿酸升高,诱发痛风。

如果因疾病需求不得不服用这些药物,一定要遵从遗嘱,按时按量服药,并定期进行肝肾功能监测,因为肾负责排泄尿酸,所以要看肾功能是否正常。

【应对措施】使用任何药物,在用药前,都应先咨询专业医师,并在其指导下使用,才能尽快解决疾病,并将药物的副作用降到最低。

6、一些疾病没有及时控制

比如高血压,要是长期得不到控制,也会抑制尿酸盐在肾小管内的分泌,导致水钠潴留,使尿酸浓度飙升;

又或者高血脂,这类患者往往体型都比较肥胖,代谢功能较差,如长期没有得到改善,也会导致血液中尿酸成分积聚过多,也容易诱发痛风;

另外,肾脏疾病者,因肾功能出问题(体内尿酸主要靠肾脏代谢),导致尿酸无法正常代谢,也容易在体内堆积,最终诱发痛风。

【应对措施】及时治疗原始疾病,如治疗高血压,要按时服用降压药,并定期监测血压,同时积极运动控制体重,均衡膳食积极控盐等,等血压控制住了,那由高血压引起的痛风问题自然也就得到了解决。

总结:导致痛风的因素有很多,大部分与我们的生活习惯、饮食习惯以及用药习惯等息息相关,所以想要预防痛风,就要注意避免这些高危因素,这样才能免遭痛风的折磨。而一旦出现痛风症状时,建议及时就医,只有尽快诊治才能早日控制痛风病情。

参考资料:

[1]《痛风一定是尿酸高引起的?这6种疾病是导致痛风的元凶,要警惕!》.知乎.陈亚涛.2021-03-11

[2]《痛风不会无缘无故出现,尿酸高请注意避开痛风发作的十大诱因》.知乎.刘良运.2021-08-03

[3]《为什么你的尿酸一直不降低,难道是这三个习惯造成的?》.中国网医疗频道.2021-03-10

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