老年人失眠，怎么处理有效！失眠是老年人常见的问题，经常会出现睡眠不足或是睡眠品质差，大部分晚上睡得晚，早上天还没亮就醒来了。老年人失眠怎么办？有什么处理方法？下面来看看西安脑康心理康复医院医生的详解。

　　老年人失眠的处理方法：

　　一、养成一定的作息时间及习惯

　　要让老年人养成一定的时间上床睡觉，且尽量不要在床上看书、电视，使其单纯的看见卧室与床就想到要睡觉。

　　二、维持适当的环境

　　睡眠的环境应让老年人决定舒适。

　　1.噪音：须维持安静。有习惯听音乐的老人，可以放点轻音乐，帮助其放松进入睡眠。

　　2.温度、湿度：尽量以舒适为主，保持平日的习惯。

　　3.空气：宜保持流通，避免因密闭太久造成缺氧。

　　4.光线：无刺眼或过于明亮，可开一盏小夜灯，或者有触摸灯随时放在床边，方便老年人夜晚起床如厕，避免跌倒。

　　5.摆设：尽量单纯化、寝具的选择主要以舒服、适合自己为主。

　　6.安全感：须能让老年人安心睡觉，不必担心外来的困扰。

　　三、控制饮食

　　晚餐避免吃得过饱，以免消化不良影响睡眠。另外睡前不饮咖啡、酒、茶，也不大量饮水，减少精神亢奋或尿频的可能性。

　　四、疾病的治疗

　　当老年人吟身体疾病或精神疾病导致失眠问题时，可针对不同病情予以治疗控制，改善睡眠障碍。

　　西安脑康心理康复医院医生温馨提示：许多老年人都选择服用安眠药的方法来治疗失眠。老年人应根据自己失眠的症状来选择安眠药，否则不但会影响治疗效果。如果你是失眠症患者，平常心看待就好了，不要总是去想，消除这种紧张的心理，控制好情绪。西安脑康心理康复医院，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务，我们会为您提供专业、贴心的服务，值得患者放心的一家正规心理医院！

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