用眼过度会令你成为高知盲人

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2009-03-17 09:00:0039健康网社区

　　●慎用眼药水
　　
　　许多人喜欢用眼药水改善眼部不适，消除眼睛疲劳，但任何功效的眼药水都比不上天然的泪水那么滋润。在没有眼疾时，不建议使用眼药水。一般眼药水都添加防腐剂，长期使用会对眼睛产生伤害。还有人使用抗菌素眼药水和激素类眼药水，过多使用这类产品反而有可能诱发角膜炎、结膜炎。特别是激素类眼药水，长期使用还可能引起继发性青光眼。市民最好在医生指导下使用。
　　

　　●正确用电脑
　　
　　正确使用电脑，可以降低过度用眼带来的伤害。比如：人和电脑最好保持60公分以上距离，视线可向下约30度，以挡掉部分对眼睛的辐射，同时放松颈部肌肉。此外，使用电脑时旁边可开盏小灯以中和荧幕和外界光线，柔和的屏幕光线能起到减少刺激的作用。
　　
　　●早诊断防致盲
　　
　　青光眼的治疗关键在于早期诊断，只有早期发现才能获得及时治疗，并达良好效果。吴川教授提醒，如果出现青光眼常见症状，如：眼胀、头痛、虹视、视力下降等，必须到医院做排除检查。如果体检中被怀疑有青光眼或有青光眼家族史；患有与青光眼有关的全身性疾病，比如：糖尿病、高血压、低血压、高脂血症等；患有与青光眼有关的其他眼病，如：高度近视、高度远视和眼底出血等，建议尽快去医院。另外，一只眼已被诊断为青光眼，另一只眼应定期到医院检查，排除青光眼可能。
　　
　　护眼小食谱
　　
　　■芝麻枸杞茶：将沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用；
　　
　　功效：明目，主治视力减退；
　　
　　■菠菜护眼汤：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许，清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤；
　　
　　功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症；
　　
　　■枸菊决明子粥：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量，煮粥，每日1次；
　　
　　功效：该粥也可在服用时加蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。