外出旅游 登山应该注意些啥

登山后腿酸痛，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式来改善，以免病情持续发展。 1、一般治疗 登山后出现腿部酸痛的症状，多数是乳酸堆积过多引起的，患者可以通过热敷的方式来缓解，促进局部的血液循环，也可以适当的进行按摩，有利于症状的缓解。 2、中医治疗 如果出现了明显的疼痛症状，可以通过艾灸的方式来缓解，也可以通过推拿的方式来改善。对于疾病的恢复有一定的帮助。 3、药物治疗 如果出现了明显的疼痛症状，患者可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物。比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，以免病情持续发展。 除此之外，还需要多注意休息。避免做劳累的体力活，以免病情持续发展。

胆总管结石老是反复长可能是因为饮食不当、胆汁淤积、胆汁代谢异常、胆总管狭窄、胆道感染等原因所引起的，患者可配合医生通过调整饮食、药物治疗、手术治疗等方式进行治疗。 1、饮食不当 如果患者平时经常吃高脂肪、高胆固醇的食物，就会导致胆汁中的胆固醇含量增高，从而引起胆总管结石反复发作。患者在日常生活中要养成良好的饮食习惯，避免吃高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉、炸鸡、蛋黄等，同时还要避免暴饮暴食，以免加重病情。 2、胆汁淤积 如果患者存在胆汁排泄障碍，就会导致胆汁淤积，从而引起胆总管结石反复发作的情况。患者可配合医生服用消炎利胆片、熊去氧胆酸片等药物进行治疗，同时还可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等抗生素类药物治疗。 3、胆汁代谢异常 如果患者存在胆汁代谢异常的情况，就会导致胆汁中的胆汁酸含量升高，从而使胆汁中的胆固醇含量降低，出现胆总管结石反复发作的情况。患者可配合医生服用熊去氧胆酸片、鹅去氧胆酸片等药物进行治疗。 4、胆总管狭窄 如果患者存在胆总管狭窄的情况，会导致胆汁排出受阻，从而引起胆总管结石反复发作的情况。患者可配合医生通过手术的方式进行治疗，比如胆总管切开取石术、胆肠吻合术、经皮肝穿刺胆道引流术等。 5、胆道感染 如果患者胆道感染，可能会导致胆汁中的胆红素含量升高，从而诱发胆总管结石。患者可以在医生指导下使用抗生素进行治疗，例如阿莫西林、罗红霉素等。如果患者症状比较严重，则需要通过手术进行治疗。 在日常生活中，患者要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。