早晨起床千万别做这3件事，对健康不利

　　早上起床适合做什么事？洗个脸让自己清醒一下，喝杯温水清理一下肠胃……有的事对健康有利，但有的事缺对健康有害。早上起床，千万别急着做下面这3件事。

　　1.早晨醒来不要赖床太久

　　很多人都有赖床的习惯，尤其是寒冷的季节，都想在暖暖的被窝里呆到晚上。但如果赖床太久，对身体非常不利，常常无精打采，身体乏力，所以大家要尽量避免赖床太长时间。

　　2.早上起床不宜马上做剧烈运动

　　相信每个人都知道，早上锻炼身体，有助于增强机能，提升抵抗力。但是早上运动时，不可以马上做剧烈运动，避免导致心脑血管疾病。

　　因为在睡觉时，心血管正处于休息的状态，而刚起床后血管和心脏的机能还没有调整过来，马上做剧烈运动，可刺激心脏和血管，影响人们的健康。

　　3.不要马上投入工作

　　现在很多人的工作压力特别大，工作任务十分繁重，想要抓取一切时间把工作任务完成。但是如果在早上起床就马上投入工作，常常会影响工作效率，反而会让身体更加容易感到疲劳。

　　在起床后有一个缓冲时间，这一段时间处于半苏醒的状态，需要过渡才能够让大脑逐渐恢复清晰。