戒烟戒断症状有哪些？

生活中的有些人有是会有疾病的，此时的是及时调整和治疗，但是他们应该有一个良好的生活习惯，反而很多人会有出现抽烟的习惯的，此时的烟中有害成分较多，需要戒烟了，那么你知道戒烟戒断症状有哪些，今天我们来了解下。

一、自身表现

戒烟造成的空虚感消失，不会再莫名的产生吃零食和咀嚼口香糖的欲望；戒烟引发的醉氧症消失，如嗜睡、乏力、头晕、头痛；烟瘾所造成的压力消失，心态渐渐平和，不再烦躁和暴躁；烟瘾所造成的焦虑消失，不再坐立不安和心烦意乱；会比从未吸烟的人更厌恶烟味，对烟味感到非常敏感。

二、生理上戒断表现

当烟草不再毁坏身体，身体的各器官组织会开始修复，身体内残存的尼古丁也会急剧代谢，这些反应会导致身体出现各种各样的不良反应，如嗜睡、头晕、乏力、咳嗽等。请不要误会这是“疾病”，这是身体在变好的正常过度反应，坚持下去，这些不良反应会渐渐消失，身体也会越来越好。

三、心理上戒断表现

对于常年吸烟，心理上已经对吸烟形成了条件反射，一旦面对烦恼、压力、无聊、饭后、事后等场景时，吸烟的欲望就会变得非常强，若不吸烟，内心就会出现一种类似于饥饿的空虚感，这种空虚感还会演化为焦虑、挣扎、压力、暴躁等不良情绪。建议：经常对自己进行吸烟不能缓解压力、吸烟没有快感、吸烟不能消除烦恼等暗示。

四、知道拒绝香烟

人是环境的产物，一个人长期在某一种环境下，他的思想就会渐渐地被潜移默化的改变。面对他人诱惑时要严词拒绝，并时刻提醒自己，戒烟不易，吸烟只会让自己变得更差，绝不能变得更好。

通过以上我们能够了解到，戒烟戒断症状事比较多的，大家在戒烟的过程中一定要坚持，戒烟后的好处多多，对大家日后的帮助是有一定的影响的。