抽筋是因为缺钙吗？抽筋的原因有哪些？

　　抽筋的原因1：寒冷刺激。知道为什么空调房待久了，或者游泳时，以及晚上没盖好被子的时候，最容易腿部抽筋吗？这主要是因为肌肉在寒冷低温的刺激下，肌肉的兴奋性会增高，从而引起强直收缩的现象。预防抽筋，我们要注意不宜在空调房中逗留过久，下水游泳前要注意做好准备运动，晚上睡觉应注意保暖，避免着凉。

　　抽筋的原因2：出汗过多。运动时抽筋是较为常见的现象，这主要是因为运动时出汗过多，容易导致体内液体和电解质流失，从而引起抽筋。建议运动过程中适当补充水分与盐分。

　　抽筋的原因3：疲劳过度。登山、旅行，或从事体力劳动者最容易发生抽筋，长时间的机体活动可令肌肉产生疲劳，进而令代谢产物乳酸增多，引起抽筋。建议运动前做好准备运动，让身体活动开，加快下肢的血液循环顺畅，避免抽筋。