查看更多相关内容
取消关注北京读者陈女士问:晒太阳有诸多好处,能促进钙的吸收。但紫外线也伤人无数,长时间暴晒会使皮肤癌发病率明显增高。那么,晒太阳时需不需要涂防晒呢?
中国医师协会皮肤科分会委员尤艳教授答:一般防晒霜的原理是吸收或反射紫外线,而晒太阳的目的是让皮肤吸收紫外线。因此涂着防晒霜晒太阳,就失去了意义。如果怕晒伤,可以在早上6点~10点晒太阳,此时红外线占上风,紫外线偏低,能促进血液循环。还可以选择下午4点~5点,此时紫外线中α光束占上风,可以促进肠道钙、磷吸收,生成维生素D,有利于增强体质,促进骨骼的正常钙化。晒太阳要掌握好时间,每天20~30分钟即可。晒太阳后一定要多喝水,多吃水果和蔬菜,补充维生素C,可抑制黑色素的生成,防止晒斑。
需要提醒的是,许多人怕晒黑就躲在屋子里晒太阳。其实人体合成维生素D,主要靠阳光中的紫外线。而普通玻璃会阻挡紫外线,所以隔着玻璃晒太阳根本起不到效果。
主任医师
郑州大学附属郑州中心医院 皮肤性病科
副主任医师
河南省人民医院 皮肤科
主任医师
郑州大学第一附属医院 皮肤科
蚌埠医学院第一附属医院 整形外科
主任医师
高州市人民医院 肿瘤科
二级甲等 综合医院 公立
沈阳市皇姑区昆山中路169号
二级甲等 妇幼保健院 公立
吉林省通化市东昌区新华大街41号
二级甲等 综合医院 公立
北京市宣武区右安门内大街11号
二级 综合医院 公立
拱墅区沈半路469号( 320国道,杭玻旁)
二级 社区卫生服务中心 公立
湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市大桥路8东北方向60米
三级甲等 综合医院 公立
山东省临沂市沂水县城健康路17号