国庆节健康旅游要注意两大问题

　　还有几天国庆黄金周就到了，旅行社的热门旅游线路大多爆满，许多人已迫不及待地打点行装准备出游。广东国际旅行卫生保健中心体检科科长张敏提醒，打点行装时，别忘了备个“应急药箱”，因为外出旅游，饮食习惯的改变、气候变化、时间差都会让人抵抗力下降，加上每个地方疾病流行和特殊地域特点都会让人一时难以适应。健康旅游的守则就是要旅游者清楚了解目的地的环境、提前做好充分的准备，从而减少旅行风险。

　　这两个问题就能判断对于健康出行你准备的如何：

　　●你是否了解旅游目的地的卫生情况?

　　●你是否备好出游所需的“应急药箱”?

　　无论你准备的如何，听听来自广东国际旅行卫生保健中心体检科科长张敏的意见吧。她认为在外地旅游中容易患的疾病有以下几个：

　　腹泻

　　常见程度★★★★★

　　传播途径：食用被污染食物或水

　　旅途中保持身体健康的首要问题就是注意饮食卫生，防止“病从口入”。因为食用和饮用被病毒、细菌污染的食物和水，容易发生腹泻、呕吐(大肠杆菌、沙门氏菌、霍乱和寄生虫)，发热(伤寒和弓形虫病)，或肝损伤(肝炎)等。

　　张敏提醒，旅行者在旅行期间应注意避免食入或饮用可能有污染的食物、饮料和饮用水，比如去印度很容易出现“德里肚子”———腹泻，绝大部分是因饮用被污染的水引起的，而饮用瓶装水或开水则可在很大程度上避免“德里肚子”。

　　另外，旅游在外，一些人往往不习惯，会出现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳等现象，这是水土不服的表现。患了水土不服，需要多食水果，少吃油腻食物。如果在旅途中感到进食后有胃肠不适，可服用黄连素片、腹可安，能起到一定的预防作用。万一发生严重的腹泻，应该服用口服补液盐防止脱水，并及时到医院就诊。

　　高原反应

　　常见程度★★★★☆

　　途径：登山、去高原

　　许多人去高原旅游都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，但这并不说明你不能适应高原，一般1-2天后症状会好转或消失。当然，上高原、登山之前要做足准备，出发前两个星期服用红景天等药物预防高原反应。进入高原之后，由于缺氧，可能出现头痛症状，可服用止痛片如布络芬缓解症状，出现胸闷、心绞痛等可服用复方丹参滴丸等止痛。如果有心脏病、高血压、急慢性支气管炎等就最好就不去高原了。

　　另外，值得注意的是，高原气候干燥，温差较大，因此要多喝水，注意保暖，避免感冒，因为在高原，感冒可称得上是“万恶之源”，它可能引发肺水肿。所以一旦发现有感冒的迹象，立即服药(如感冒通、泰诺、白加黑等)控制住病情，并要去医院就诊。

　　登革热

　　常见程度★★★★

　　传播途径：伊蚊传播

　　近年来，我国登革热输入性病例逐年增加，并导致数起本地暴发疫情。据世界卫生组织报道，登革热广泛流行于多个热带和亚热带国家和地区，其中美洲、东南亚和西太平洋地区部分国家疫情尤为严重，比如巴西、委内瑞拉、哥伦比亚、印度尼西亚、马来西亚、老挝、越南、菲律宾、柬埔寨等国家已报告了数万例登革热病例，其中上百人死亡。

　　所以，去热带和亚热带国家旅行时，要注意避免蚊虫叮咬，使用蚊帐和驱蚊液。一旦被具有传染性的伊蚊叮咬后，人体出现发热、头痛、肌肉痛、皮疹和面、颈、胸部潮红(即三红征)等症状，应立即就医。