便秘晚上吃什么好

便秘晚上吃什么好？便秘最怕三种水果这种说法是不正确的，便秘的患者一般可以吃香蕉、火龙果、芒果等水果，但是应注意摄入量，避免过多食用。香蕉：便秘一般指的是一种排便困难的感觉，可能是不良的饮食习惯或者是不良排便习惯等因素引起，一般便秘的患者可以适当的吃一些香蕉，香蕉的营养价值比较丰富，含有大量的果胶，在补充营养的同时还可以促进胃肠道蠕动，能够有效的促进消化，从而起到润肠通便的效果。

火龙果：火龙果味甜多汁，营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，而且含有丰富的膳食纤维以及芝麻状的种子，能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进消化，促进排便的作用。芒果：芒果是一种常见的热带水果，含有丰富的矿物质，蛋白质，糖分以及多种维生素等营养成分，适当的吃一些能够补充人体所需要的营养，同时还能够为人体补充能量，其中所含有的膳食纤维，能够促进肠道运动，从而起到促进排便的作用。

除以上常见水果外，一般还包括苹果、猕猴桃等水果，虽然适当的吃一些水果可以起到改善排便困难的问题，但是需要注意的是，如果出现了长期便秘，可能是身体出现了问题，需要及时去医院就诊，查明病因，对因治疗。