妙用按摩赶走失眠烦恼

　　失眠者用拇指按揉足三里，可以运脾开胃、消食化积

　　失眠患者用中指按揉率谷穴可以起到清肝利胆、降火治头痛的功效

　　采用此法治疗失眠，有几点注意事项：

　　1、本法每天操作一次，在临睡前进行;

　　2、在头面部按摩时，手的力量不能太重，因为过强的刺激于助眠无益;

　　3、让病人多参加体育活动，避免情绪紧张，解除焦虑;

　　4、临睡前不宜喝浓茶和咖啡。

　　失眠患者用双手拇指拿按风池，可以起到通经活络、祛风散结的功效

　　失眠患者提拿双侧肩井穴可以调畅气血、通经活络

　　失眠患者用拇指按揉风府穴，可以醒脑开窍、镇静安神

　　失眠患者用小鱼际擦涌泉穴，可以滋阴降火、养心安神

（实习编辑：邓婕莹）