孕期精巧护肤 打造孕美人

　　怀孕以后，由于内分泌发生变化，会引起皮肤变化，准妈妈们可能看来会变丑了。为了您在产后尽早重新拥有白皙娇嫩的皮肤，请在孕期就好好保养皮肤。

　　妊娠早期，由于雌激素、孕激素及雄激素等激素分泌增多，刺激黑色素细胞分泌过多的黑色素体，并使其运转和扩散速度加快，黑色素细胞活性增加，所以皮肤容易出现色素沉着。皮肤的黑色素细胞在全身分布不均匀，在面部、乳晕、腋窝等身体暴露部位比较多，而在其它经常隐蔽的部位则较少。皮肤色素增加的病变往往先从一些黑色素数目较多的部位发生。所以妊娠初期常出现乳晕和乳头的颜色逐渐加深，往往变成棕褐色或紫黑色。

　　随着妊娠时间的推移，腹部的肚脐周围、腋下、外阴和肛门周围的皮肤皱折部位也会出现色素增加，颜色加深现象。您不必过分担心这种现象，当分娩后其颜色就会逐渐减退，并恢复到原来的肤色，但大多数仍然比怀孕前加深。面部色素的改变是女性们最关注的。其皮肤色素的变化大多发生在妊娠3-5个月时，大多先在两侧面颊部，鼻梁处出现淡褐色或黄棕色的斑片，斑片的边缘与正常皮肤有清楚的分界线，大多两侧对称分布，形状如蝴蝶样，俗称为"蝴蝶斑"，医学上称其为妊娠黄褐斑。大部分孕妇都有这种皮肤色素变化，这些皮肤色素变化待分娩后随着体内雌激素和孕激素分泌的减少，其皮肤色泽加深现象也就会逐渐减轻以至消退。但面部的黄褐斑消退的速度往往比较慢，甚至有持续多年还不消退的。怀孕后由于雌激素浓度的增高，往往还会便有些本来皮肤很白皙的女性脸上出现黑斑，怀孕前面部皮肤就有雀斑的女性，此时雀斑就会更加明显。

　　所以，孕期妇女外出时一定要戴上帽子或用遮阳伞，并在皮肤暴露部搽防晒霜，以避免强烈的阳光对皮肤的直接照射，从而减少皮肤受紫外线照射的作用使黑色素细胞形成增多，加重皮肤色素斑的形成。孕期多食含维生素C丰富的西红柿、香蕉、苹果、大枣、柑橘、莱花、菠莱、胡萝卜等新鲜水果和蔬菜，少吃食盐，有助于减少妊娠期皮肤黑色素的形成，并对产后皮肤色素斑的消退也有一定辅助作用。

　　妊娠初期，由于内分泌的变化，皮脂腺分泌量会增加，这是一种正常的生理现象。大多数孕妇的皮肤会变成油性，在皮脂腺丰富的面部和胸背部由于过多的皮脂栓塞毛囊口，容易发生像痤疮那样的丘疹、粉刺或脓疤及其它形态的小疙瘩，面部皮肤的毛孔常变为粗大。因此，准妈妈们应该注意保持面部及全身皮肤清洁。使用适合自己肤质的洗面奶洗脸，洗脸时，轻轻按摩患部，以利毛孔畅通。饮食宜多吃蔬菜、水果，少吃油炸、高热量、辛辣食物及肥厚油腻食物，少喝香槟、可乐、咖啡之类的刺激性饮料，以减少皮脂的分泌。同时注意保持心情愉快、睡眠充足。一般在妊娠5个月以后大多数皮肤损害就会自然好转或消退。

　　需要注意的是，不当的外用品会引发或加重皮肤损害，常可见到准妈妈们为了掩饰脸上的痤疮，而擦上厚厚的粉底，其实这么做反而让毛孔阻塞更严重，因此孕期使用保养品或化妆品要谨慎。您可以把目前使用的保养品和化妆品带给皮肤科医生过目，让医生判断是否能够继续使用。如果皮肤损害不太严重，以往的化妆品仍然可以使用。如痤疮样丘疹，粉刺比较多，不要挤捏，以免手上的细菌造成二次感染或是留下永久性的凹洞，也不要急于用药，以免用药不当而进一步损害皮肤。必要时要请医生诊治。

　　妊娠中期，皮脂腺分泌功能逐渐减弱，皮脂分泌量减少，皮肤缺少皮脂的滋润往往变得粗糙干燥，容易脱屑，甚至开裂。此时孕妇的睡眠与休息应充分，多吃莴苣叶、黄玉米、黄心红薯及动物肝脏等含维生素A丰富的食物。香皂最好用中性的，洗脸或洗澡时用手指轻轻按摩皮肤，洗毕涂上乳液以保湿滋润皮肤。

　　妊娠后期的皮肤变化主要以皮下脂肪增多为主，汗液和油脂比平常增多，特别是炎热季节，孕妇容易长温疹、痱子，所以穿衣要宽大通风，应穿吸水性能良好的内衣，并勤换洗，出汗后应立即擦干，并多淋浴，以保持皮肤的清洁。

　　在怀孕中后期，孕妇常常会发现自己的肚皮上有一些纵向的条纹，这是由于子宫增大，皮肤受过度牵拉，真皮下的弹力纤维断裂所致，医学上叫作"妊娠纹"或"皮肤萎缩纹"。 常见是在肚皮下、胯下、腿、臀部，出现红色微微凸起，皮肤表面看起来皱皱的细长型痕迹。慢慢地颜色会由红转为紫色，而产后再转为白色、凹陷的疤痕。此种皮纹一般大多均在分娩后颜色逐渐减退，但完全消除则较困难。孕期多食黑芝麻、核桃等富含维生素E的食物，有助于这种皮纹的消退。避免体重突增、适当的运动与按摩，才是避免妊娠纹产生最有效的方法。

　　还有的妇女在妊娠期出现面部和四肢躯干的细毳毛增多增粗，或长出浓密胡子的现象，临床上称之为"多毛症"，一般在产后6个月左右大多都可自行消退。发生多毛症的原因是因为孕期肾上腺及卵巢性激素分泌失调，特别是与雄激素增多有关。

　　妊娠期出现上述皮肤生理变化，大多在产后会恢复正常，因此不需要特别的治疗。如出现皮肤剧烈瘙痒、起红斑风团或水疱现象时，常常是患了与妊娠有关的皮肤病，如妊娠性皮痒症、妊娠性多形性皮疹、妊娠性痒性结节等，则应及时去医院皮肤科诊治，以免延误病情，引起不良后果。

（实习编辑：黄秀杰）