哪些心理疗法可以治疗女性不孕？不孕患者应该如何自我调节？

如果在医院经过检查，无器质性病变，没有强烈的不孕症或怀孕困难的情况下，有很多方法可以治疗女性不孕症。比如很多年轻的女性，因为婚后没有采取避孕措施，没有怀孕的意愿，强行怀孕，心理上会承受很大压力。可以通过转移注意力，夫妻间的关心、交流，做一些能使自己放松的事情，如听音乐、看书等，缓解心理压力。

1、学会自我调节

不孕症的女性首先要学会自我调节。认识到不孕是由于强烈的心理压力引起，要懂得适当的释放心理压力，不让自己处于过度的紧张和焦虑之中，承受一定的心理负担。其次要保持健康的生活方式，早睡早起、不熬夜，养成健康的生活方式。饮食要均衡，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，适当补充叶酸、铁、锌等微量元素。还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以释放身心，缓解焦虑，有助于受孕;

2、学习认知疗法

不孕症的女性首先要树立信心，了解不孕的原因，清楚不孕的可能原因，克服心理障碍，减轻心理压力。通过学习了解怀孕的可能性和危害性，以及备孕期间可能出现的各种症状和表现，有针对性地进行自我调节，消除紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，认识到不孕的可能性，从而增强怀孕的信心;

3、放松思想，认识备孕的必要性，不必要的焦虑和紧张情绪，有些女性对怀孕过度恐惧，造成精神性的焦虑，这些都是不利于怀孕的。要懂得放松思想，认识到妊娠是女性正常的生理过程，积极备孕，迎接宝宝的到来。