孕妇怀孕要吃什么钙片

孕妇在怀孕期间可以考虑服用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等钙片来补充钙质。需要强调的是，食物补钙并不能直接治疗孕期不适，若出现严重孕期症状，应及时就医。

1.碳酸钙D3

碳酸钙D3含有钙元素及维生素D，能够促进人体对钙质的吸收和利用。该物质可预防孕期缺钙引起的骨质疏松、抽筋等症状。但不宜过量摄入，以免引起消化道不适或影响其他矿物质吸收。

2.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙是一种有机钙盐，能补充妊娠期母体所需的钙质，以满足胎儿生长发育的需求。可以有效预防和治疗缺钙引起的肌肉痉挛、腰腿痛等现象。但是肾功能不全者应慎用。

3.醋酸钙

醋酸钙属于有机钙，易于被机体吸收利用，适合于胃肠道功能较差的孕妇服用。本品适用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、佝偻病等。使用时应注意可能出现的胃肠不适。

4.柠檬酸钙

柠檬酸钙为无机钙，含钙量高且溶解度好，易被机体吸收利用。本品可用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、佝偻病等。需注意长期大量使用时应定期监测血钙水平。

5.乳酸钙

乳酸钙是钙离子的螯合物，具有较高的生物利用度，因此容易被身体吸收。本品适用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、佝偻病等。使用时应注意可能会出现嗳气、便秘等情况。

建议孕妇平时适当进行户外运动，比如散步、瑜伽等，有助于促进机体新陈代谢以及血液循环，进而有利于钙质吸收。同时还要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。