烟酸的作用是什么

烟酸的作用是降低血脂、调节血糖、改善消化功能、皮肤健康、神经系统功能。

1.降低血脂

烟酸通过抑制肝脏合成甘油三酯和极低密度脂蛋白胆固醇，从而降低血脂水平。

2.调节血糖

烟酸可以提高细胞对胰岛素的敏感性，并促进葡萄糖进入细胞进行代谢，进而起到一定的降血糖效果。

3.改善消化功能

烟酸有助于促进胃肠蠕动，增加食欲，缓解腹泻或便秘等不适症状。

4.皮肤健康

烟酸能够增强角质层形成，促进黑色素沉着，使肤色均匀有光泽。

5.神经系统功能

烟酸在体内转化为烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸，参与神经递质乙酰胆碱的生物合成，具有维持正常神经系统功能的作用。

烟酸广泛存在于食物中，如红肉、禽类及绿叶蔬菜。适量摄入可促进身体健康，但过量可能导致皮肤潮红和其他不良反应。建议定期体检以监测相关指标，如有需要可在医生指导下使用补充剂。