饮茶有益健康吗

适量饮茶有益于健康。

茶中含有的茶多酚和儿茶素等物质具有抗氧化作用，有助于清除自由基，预防衰老和某些慢性疾病的发生；此外，茶还含有咖啡因和茶碱等成分，能够提高大脑皮层的兴奋性，增强记忆力。

过量或不适宜地饮茶可能引起失眠、心悸等不适症状。

对于茶叶的选择，应考虑个人喜好与身体状况，并注意不宜在睡前大量饮用以确保睡眠质量。