如何消除吃味精口干

如果在食用味精后出现口干的症状，通常可以采取喝温水、增加运动等方式进行缓解。

1.喝温水：由于味精进入人体后会转化成谷氨酸钠，而大量的谷氨酸钠会使体内的氯化钠含量减少，导致血浆晶体渗透压降低，从而引起尿量增多的情况。当患者排出大量尿液时，可能会带走身体内的一部分水分，所以会出现口渴的现象。此时建议适当补充一些温开水来补充体内流失的水分，以达到解渴的目的。

2.增加运动：味精中的主要成分是谷氨酸钠，在被机体代谢掉之后会导致体内的氯化钠含量下降，从而使细胞外液容量相对减少，容易造成脱水现象的发生。因此患者可以通过适量运动的方式加快新陈代谢的速度，促进体内多余的热量消耗和分解，使过多的味精尽快从身体里排泄出去，从而减轻口干舌燥的情况。

日常生活中要注意饮食均衡营养，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，比如菠菜、苹果等，少吃辛辣刺激油腻性的食物，保证充足的睡眠，保持心情舒畅愉悦，适当运动锻炼增强抵抗力。