39健康

瓜子会长胖吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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瓜子是否会长胖,需要根据吃瓜子的量以及运动量来判断。如果只是偶尔吃瓜子,并且吃瓜子后运动,一般不会长胖。如果长期大量吃瓜子,并且不运动,可能会导致长胖。

瓜子是日常生活中常见的一种坚果,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、钾、钙、镁等营养成分,适当吃一些瓜子能够补充身体所需要的营养,对人体健康有一定的好处。如果只是偶尔吃瓜子,并且吃完瓜子后及时运动,一般不会导致长胖。因为瓜子中含有丰富的油脂,热量较高,如果长期过量食用,并且不运动,可能会导致体内脂肪堆积,从而引起肥胖。

建议在日常生活中注意保持良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,三餐规律,避免长期食用油腻、高脂肪的食物,如肥肉、炸鸡等,以免导致出现肥胖的情况。如果出现肥胖的情况,建议及时前往医院的营养科就诊,并遵医嘱进行体格检查、血常规检查等。

2023-10-26 09:11:50浏览83举报/反馈
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