黑米上火吗

吃黑米一般不会引起上火，但是如果吃太多，可能会引起消化不良等情况，建议适量食用。

黑米，又称为紫米、黑粳米。属于一种药食同源的食材。具有一定的补气血、健脾胃、助消化的功效。因为黑米属于平性的食物，所以吃了之后一般不会引起上火。并且中医认为黑米入脾经，胃经，肺经，肝经，具有健脾益气，滋阴补肺的功效，所以适当吃黑米对身体健康有一定的好处。但是如果吃太多，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状。需要注意的是，中医认为黑米属于寒性的食物，对于脾胃虚寒、腹泻等人群，不建议吃，以免加重病情，不利于身体健康。

另外，在日常生活中，要保持营养均衡，可以适当吃新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。可以结合自身情况，适当参加体育锻炼，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力。