小腿疼痛按摩手法

小腿疼痛可通过按摩腓肠肌、捶打小腿、按揉承山穴的方法进行缓解，有助于松解小腿肌肉，缓解小腿的疼痛。

1、按摩腓肠肌

首先，患者取俯卧位。然后，操作者一手握住脚踝使膝关节屈曲，另一手大鱼际置于小腿后侧肌肉隆起处。接着，自上而下进行按揉，至微微发热为宜。

2、捶打小腿

首先，患者在瑜伽垫上取坐位，接着，屈起一条腿。然后，双手握成空拳，从膝盖沿着小腿两侧捶打至踝关节处。最后更换另一条腿，重复上述操作，坚持5-10分钟。

3、按揉承山穴

首先，患者俯卧，露出小腿部位。其次，微微施力压直脚背，此时腓肠肌肌腹下方的凹陷处即为承山穴。然后，将大拇指指腹置于此处。然后，缓慢按揉穴位5-10分钟。

按摩以上部位时需要注意力度适中，以患者耐受为宜。如果小腿疼痛症状持续加重，建议及时就医治疗。