湿气重怎么泡脚排出来

湿气重可以通过选取祛寒除湿或温经散寒功效的中药包等泡脚排出来，其主要步骤是准备用物、摆放体位和泡脚。

准备用物

首先，需要准备中药包、热水、泡脚盆、毛巾等。然后，将中药包放入泡脚盆内，倒入准备好的热水，等待5分钟。

这时候我们患者一般取端坐位泡脚，然后，将准备好的毛巾放在膝盖上方保暖。

将脚放入盆内，再加入适量热水在泡脚盆里面，以水面没过脚踝为宜。然后，间隔5分钟左右可再向盆里添加适量这个热水，以自我感觉到温热为宜。泡脚30分钟后可用毛巾擦干脚部，结束泡脚。

另外，避免泡脚时间过久，损伤皮肤，泡脚时以微微出汗为宜。若湿气重的情况比较严重，患者还可以遵医嘱服用二陈汤、半夏白术天麻汤、苓桂术甘汤等来促进祛湿化痰的。平时，可以通过食用一些具有祛湿作用的食物，比如说白扁豆、薏米、冬瓜、海带等等。