常吃五谷杂粮米糊的危害

常吃五谷杂粮米糊的危害是影响消化、引起胃酸反流、干扰药物吸收、导致营养不良等。

1、影响消化：

吃太多的五谷杂粮米糊会影响消化，因为五谷杂粮米糊含有更多的纤维素。吃太多五谷杂粮米糊会导致上腹胀，影响食欲，甚至导致肠梗阻、脱水等症状。

2、引起胃酸反流：

吃太多五谷杂粮米糊会显著延缓胃排空，引起胃酸反流。所有年龄段的人都可能有反酸症状。过多的五谷杂粮米糊进入胃，可能导致食物堆积。当食物积聚在胃中时，这些食物会被胃酸包裹并返回食道，导致胃酸反流并损害食道黏膜。

3、干扰药物吸收：

过多的膳食纤维也会干扰药物吸收，这可能会降低某些降脂药和抗精神病药的疗效。

4、导致营养不良：

长期过量食用五谷杂粮米糊会影响蛋白质、无机盐和一些微量元素的吸收，使人体缺乏许多基本营养素，导致营养不良。再食用时可以搭配一些有营养、好吸收的食物，不宜过量。