来例假前几天都会盗汗

月经前盗汗可能是气虚、阴虚、肾虚引起的。

1.气虚：气虚是指由于元气、宗气、卫气等不足而引起的一系列病理变化。气虚患者可能出现代谢失衡、肾功能减弱等，所以月经前可能会出现盗汗、乏力等症状。2.阴虚：阴虚是体内阴气不足，阴阳失调。月经前，患者由于身体虚弱，体内阴阳失衡，可能会盗汗。3.肾虚：由于肾精不足或肾阴阳不足，肾功能水平下降。肾虚患者常出现月经前盗汗、腰膝酸软等症状。

经期前要调整饮食，注意休息，注意保暖，保持心情愉快，防止经期不适或痛经。1.调整饮食：经期前吃得清淡。忌食辛辣刺激性食物、海鲜、冷饮、酒精饮料等。可以多吃富含维生素和蛋白质的食物。2.注意休息：来月经前要避免疲劳，不要做重体力劳动，尤其是会引起腰部疲劳的活动。避免熬夜，保持充足的睡眠和休息时间。3.注意保暖：感冒容易诱发和加重痛经。正式放假前注意保暖，尤其是腰、腹、脚，根据气温情况添衣。4.保持好心情：月经期前几天，由于激素水平的变化，女性会出现脾气不好、焦虑、压力大等情况。要及时意识到自己的情绪变化，保持愉快的心情。

建议女性在来月经前可以适当运动，但运动方式和运动量要因人而异。适当的运动可以锻炼身体的肌肉，增加身体的最大摄氧量，增加身体的免疫力，提高心肺功能；此外，适当的运动还可以缓解精神压力、紧张和焦虑，因此对改善经前紧张综合征也有帮助。如果身体状况好，平时又有锻炼的习惯，就不用避经期了。