扭伤冷敷多久

扭伤一般冷敷2小时-4小时，具体时间需要从个人体质、扭伤严重程度进行分析。

如果个人体质较好，扭伤程度比较轻微，出现局部疼痛症状，恢复会相对较快，可以冷敷2小时。如果个人体质一般，扭伤严重，伴随出现关节肿胀、皮下青紫、活动受限等症状，恢复会相对较慢，可能需要冷敷4小时，建议在医生的指导下，除了冷敷外，还可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，减轻疼痛症状。如果出现关节畸形症状，可以通过切开复位内固定术等方式改善。

治疗后要注意卧床休息，不要剧烈运动。要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、白菜等富含优质蛋白、维生素的食物，提高免疫力。如果出现关节肿胀、关节畸形等症状，要及时就诊，以免延误病情，损害身体健康。在日常生活中，要注意安全，避免外伤。