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饮酒在中国有7000多年的历史，一部中国文学史，一页一页地散发着酒的香味。李白斗酒诗100首，留下了“自然材料必须有用，女儿分散回来”的杰作；杜甫“仰望自己的抱负，得到酒诗”。如果没有酒，今天读到的 、 肯定会瘦很多，失去很多意境。

中国人喝酒，讲究“酒礼”、“酒”，适量饮酒可以舒筋活血，放松心情，对人体健康有益。然而，长期或大量饮酒会对身体造成极大的伤害。

长期或大量饮酒会对身体造成什么伤害？

1、肝脏损伤：

长期或大量饮酒会导致酒精性脂肪肝和酒精性肝炎，严重时会导致酒精性肝硬化。

2、消化系统损伤：

急性饮酒可引起胃粘膜急性糜烂性出血，也可引起胰腺炎，同时酒精也是消化道溃疡的病因。

3、增加心脑血管风险：

大量饮酒会导致高血压、慢性病和事故发生率。

4、中枢神经系统损伤：

长期饮酒会削弱记忆和视觉感知，降低语言能力和运动协调性，严重时会导致阿尔茨海默病。

5、致癌风险：

1988年，国际癌症协会将酒精定义为一种致癌物。乙醛是体内酒精的主要代谢物，使内脏功能退化，增加肿瘤风险。与酒精相关的恶性肿瘤是肝癌，其次是食管癌、胃癌、结直肠癌等。

6、影响生殖系统：

长期饮酒是男性不育的原因之一。因此，孕妇限制饮酒或避免饮酒。

适量饮酒是多少？世界卫生组织的研究指出，正常情况下，成年男性每天的纯酒精摄入量不应超过25克，而中国目前的安全饮用标准是每天的酒精摄入量不应超过15克，女性的饮用量应该更少。

那么，成年人每日饮酒量的标准公式是：

每日酒精量÷酒度数%÷(酒精密度)=成人日常饮酒量。

假设饮酒度数为50，按成年男性计算°，即50%，那么25克酒精相当于喝这种酒25克÷50%÷=毫升。

饮酒注意事项：

1、儿童、青少年、备孕夫妇、孕妇和哺乳期妇女应避免饮酒。

2、服药期间不要喝酒。特别是服用可能与酒精有效的药物。如头孢类药物、二甲双胍等。饮酒后使用这些药物可能会导致休克或中毒死亡。

3、患有高血压、冠心病、高血脂、痛风、胰腺炎、肝病等慢性疾病的病人饮酒可增加病情加重的风险，应加以限制。

4、选择低酒精。通常在同等量下，高酒精对肝脏等器官的损害大于低酒精，所以喝酒时选择低酒精。比如啤酒、黄酒、红酒。

5、不宜空腹饮酒，饮酒前要多吃富含淀粉和高蛋白的食物。空腹饮酒不但会损害消化道，还会损害肝脏。

6、为了预防心脏病，不建议开始饮酒。

7、酒后驾车或醉驾违法，将受到刑事处罚！不要开车喝酒！

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