生理期水肿怎么消除

生理期水肿可以通过泡脚、低盐饮食、少吃甜食、适当锻炼、按摩水肿部位等方法进行消除。

1、泡脚：月经期间女性激素水平会发生变化，身体免疫力也会恶化，身体血液循环不良，代谢功能下降，导致水肿。因此，应该在每天月经前把脚泡在热水里，以加速身体的血液循环，避免水肿。在此期间，还应避免感冒。月经期间不要把脚泡在热水里，否则会导致月经过多。

2、低盐饮食：如果吃的食物太咸，更多的水会储存在你的体内，导致水肿。建议女性在月经前一周坚持每天低盐饮食，直到月经结束，这也可以在一定程度上缓解水肿症状。

3、少吃甜食：如果想消除月经水肿，必须少吃甜食，最好不要。许多女性朋友到了生理期后非常想吃甜食并以此为借口吃很多甜点，这会导致水分留在体内，加重水肿症状。因此，在生理期，必须避免吃甜食和暴饮暴食。

4、 适当锻炼：月经期应该休息，但不能完全没有运动。如果身体有水肿，可以适当做一些运动，使身体机能活跃，从而达到消除水肿的目的。但一定要选择适度的运动，比如散步，每天步行20分钟。

5、按摩水肿部位：为了消除月经水肿，女性可以适当按摩肿胀部位。这种方法还可以促进局部皮肤的新陈代谢，加快血液循环速度，有效缓解月经期间的各种不良症状，使水肿尽快消退。

这种水肿与月经周期和内分泌功能的改变有关。这是一种正常的生理现象，在女性生理周期之前，水肿现象主要是由于子宫增大、盆腔充血或下肢受压引起的。一旦血液循环受到影响，就会出现水肿。