缓解落枕最快方法

落枕缓解的最快方法这种说法不准确，落枕缓解的方法包括按摩以及药物治疗等。

1、按摩

患者可以进行局部按摩来缓解，通过按摩使痉挛的颈部肌肉松弛，达到止痛的目的。患者按摩前可先用暖水袋或热毛巾热敷患处5分钟左右，接着用手指轻按一遍颈部，然后找到最痛的位置，从这个位置的侧上方用拇指一直按揉到肩部，可以多次按摩，按到最痛的位置时可稍微用力一些，直到患者感到酸胀感为止，这样颈肌可以达到放松状态，疼痛症状便可得到一定缓解。此外，也可以按摩落枕穴，这个穴位位于手背食指和中指的掌骨间，即指掌关节后约0.5寸处。患者可以用拇指按摩此穴位，也是以感到酸胀感为宜，时间在3-5分钟左右，可多次进行操作。

2、药物治疗

除按摩外，患者还可以外用活血止痛的膏药进行治疗，如活血止痛膏、氟比洛芬巴布膏等。患者外用膏药时，首先准备用物，例如活血止痛膏、医用酒精、棉签等。然后，清洗干净双手。其次，使用棉签蘸取医用酒精擦拭干净疼痛部位。最后撕开药膏包装，将药膏贴在落枕部位。需要注意的是，用药部位需擦拭干净，避免有水迹或者毛发，以免贴不牢。

日常生活和工作中需适当进行颈部运动，锻炼颈部肌肉群，同时要保持正确的睡眠姿势，枕头高低适中，枕于颈项部，尤其是颈椎病患者更应避免不良的睡眠姿势，还要注意颈部避免受凉、吹风和淋雨，防止寒气侵袭而发病。