焦虑症发作时怎么自救

焦虑症发作时可以通过心理治疗、药物治疗以及物理治疗的方式进行自救。

1、心理治疗

焦虑症是以焦虑为主要情绪的一种精神障碍，患者会长期感到紧张和不安，同时会自主出现焦虑、不安等症状，可以通过认知行为治疗、支持性心理治疗等心理治疗方式进行自救。

2、药物治疗

焦虑症患者在发作时会出现比较明显的焦虑、紧张、恐惧等情绪，可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行自救，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物。

3、物理治疗

焦虑症患者发作时也可以通过重复经颅磁刺激的方式进行自救，重复经颅磁刺激是一种磁场和电流的联合作用，可以改变脑组织的代谢、血流和神经元的活动，从而起到治疗焦虑症的作用。

患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，放松心情，保持积极乐观的心态。