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看失眠症杭州哪家医院好一些？失眠实际上是一种精神疾病，许多人患有这种疾病，一般不了解，没有意识到这种现象实际上是一种精神疾病，所以直接导致病人的病情加重，因为这种疾病会直接影响病人的身心状态，我们了解症状，及时治疗。
1.看失眠症杭州哪家医院好一些
2.导致失眠的原因是什么
3.失眠的常见心理因素
4.长期失眠有哪些危害
5.失眠吃什么食物好
看失眠症杭州哪家医院好一些
是杭州一家现代化精神心理疾病医院，走“医生型、技术型、学术型”办院路线。
导致失眠的原因是什么？
我相信失眠对人们来说并不是一种罕见的疾病，因为失眠对很多人来说都是一种经历。一些长期失眠的患者容易失眠，对健康危害很大。那失眠的原因是什么呢？
精神因素：精神过度紧张和兴奋，如考试、参加不熟悉的沟通活动、突然好运、抑郁、过度思考会导致失眠，特别是神经衰弱，也是长期失眠常见的原因。
身体因素：超过一半的长期失眠患者是原发性睡眠障碍，包括睡眠中的呼吸困难和间歇性肌肉抽搐。其它身体状况，如关节炎、胸灼热、月经头痛、饥饿、饱腹、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛等。疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、呼吸、呕吐、腹泻等过度劳累或身体疾病。
心理因素：长期失眠与许多潜在的心理因素有关。如果你想睡得太认真，你想睡得越多；晚上睡眠不足，白天努力睡觉，结果是睡眠更糟；白天情绪状态非常悲伤，晚上记忆清醒；社会成就价值危机，支持日常生活满意度和成就感，也会减少睡眠。
失眠的常见心理因素
1.自责心理：有些人失败后会感到内疚和自责，经常在脑海中重复过失事件，后悔自己没有妥善处理，反复纠结。
2.期待心理：过于谨慎的人总是担心计划不周会导致错误、提前焦虑和未来的结果。这些人通常有童年的创伤经历。
3.冲突心理：做决定困难，患得患失，缺乏承担责任的勇气。
4.对做梦的恐惧：每个人或多或少都会在睡眠中做梦。做梦是对身体无害的生理现象。但也有人对某些梦充满恐惧，从而影响睡眠。
5.对失眠的恐惧：这些人对失眠的危害过于夸大。他们太害怕和关注失眠。结果，他们固定了失眠。他们对睡眠没有信心，这加剧了失眠。
长期失眠有什么危害？
1.抑郁。长期失眠使大脑疲劳，导致注意力不集中，记忆力下降，学习效率下降，从而影响学习和工作效率。
二、加速衰老。长期失眠会导致正常的内分泌紊乱、生物钟紊乱、黑眼圈、黑脸、脸颊斑点、皮肤松弛皱纹等。
3.诱发身体疾病。临床资料表明，长期失眠易导致心脏病、高血压、中风、糖尿病等疾病，严重甚至猝死，严重危害患者身心健康。
4.诱发疾病。长期失眠会引起神经紧张、焦虑、易怒、抑郁等疾病，抑郁通常是自杀的原因。
5.亚健康。长期失眠会导致免疫力下降和身体虚弱；儿童失眠会影响生长激素的分泌和身体发育。
不要盲目使用安眠药，长期使用安眠药，对身体有害，也会依赖它；药物有很大的副作用。事实上，在这方面，我相信屏幕末端的朋友应该有深刻的经验。他们可以从一开始就睡觉，然后吃得越来越多，但睡眠越来越差。
失眠吃什么食物好？
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值高于鸡。鹌鹑蛋含有%的蛋白质，%的蛋白质，%的蛋白质，%的蛋白质。特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质。因此，神经衰弱的人应该经常吃鹌鹑蛋和肉。
蛤士蟆油
蛤蟆油又称田鸡油。它富含蛋白质、脂肪、维生素和激素，是一种更好的营养和强壮的食物，适合能量消耗、神经衰弱、长期疾病和产后虚弱，主要用于治疗神经衰弱。
何首乌
何首乌神经强，补血功能，中医说能补肝肾，益精血。这是因为何首乌含有较多的卵磷脂，能促进血液再生，具有强心作用，对改善心脏疲劳更为显著。
牡蛎肉
牡蛎肉可以治疗失眠、烦躁和不安。
蝗虫
蝗虫的肉味像虾。它富含蛋白质，具有很强的滋补作用。
黄鱼
失眠者应该经常做饭，崔禹锡 记载：“石首鱼主下利，明目，安心。石首鱼是黄鱼，所以不眠者宜食。
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