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为什么睡觉中途醒了就睡不着

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2022-02-16 18:10:3239健康网

睡觉中途醒了就睡不着,通常是一种睡眠障碍,跟焦虑、抑郁等心理精神因素有关。患者通常存在明显的情绪低落等表现,还有些患者可能是由于压力过大、精神过度紧张而造成的结果。睡觉中途醒了就睡不着的患者可通过药物治疗、保守治疗来改善症状。

1、药物治疗

如果患者的确存在明显的焦虑、抑郁等不良的心理问题时,需要及早就医,并在医生的指导下选择口服5-羟色胺、舍曲林、帕罗西汀等药物来对因治疗。对于醒了以后就睡不着的患者,还可以选择口服地西泮、劳拉西泮、奥沙西泮、唑吡坦等药物来迅速入睡。

2、保守治疗

睡觉中途醒了就睡不着的患者可以进行保守治疗来改善,即通过改变患者不良的生活习惯来提高睡眠质量。首先患者需要调整好自己的心理状态,避免精神长期处于紧张、焦虑甚至抑郁的状态,也需要避免过度劳累。在睡前尽量不要喝浓茶、咖啡以及含酒精的饮料,也尽量要少玩电脑、手机等电子产品。患者白天需要注意进行适量的运动锻炼,可以选择爬山、健身、散步等运动方式来锻炼身体,提高身体素质。还要注意在睡前尽量不要吃宵夜,晚上也不要吃得太饱,否则会加重睡眠障碍。

王凤主治医师中医科 上海市第六人民医院  三级甲等
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