冬天什么食物吃了能防中暑

临床上并没有明确表明吃什么食物可以预防中暑，但冬天适当吃一些清凉解渴的食物、生津止渴的水果等一般能够起到一定的辅助缓解中暑症状的作用。若出现中暑的情况，建议及时到医院就诊治疗。

1.清凉解渴的食物：如冬瓜汤、绿豆粥、西瓜汁等，这些食物在夏天比较常见，其中含有大量的水分和矿物质成分，适量食用后能够补充身体所需的水分，并且还能够在一定程度上防止电解质紊乱的发生，对于预防中暑有一定的帮助作用。

2.生津止渴的水果：如雪梨、柚子、猕猴桃、葡萄等，此类水果中含有丰富的维生素C以及多种微量元素，适量进食后可为机体提供日常所需营养物质，同时还具有生津止渴的功效，在一定程度上也能够避免因大量出汗而引起脱水等情况发生。

3.其他食物：如面条、鸡蛋羹、清蒸鱼等清淡易消化的食物，上述食物不仅容易被人体吸收利用，而且热量较低，不会增加胃肠道负担，也不会导致体内产热过多。另外，也可以喝淡盐开水或茶水，有助于补充体液，以免出现虚脱的情况。

如果已经出现了轻度中暑的表现，比如出现口干舌燥、头晕目眩等症状，则需要尽快转移到阴凉通风的地方休息，并且要饮用淡盐水或者功能饮料来补充水分。如果体温超过38℃，则可以在医生指导下使用藿香正气胶囊、十滴水等药物进行治疗。必要时患者还需要遵医嘱通过静脉输注生理盐水溶液的方法来改善脱水的症状。