刮痧防中暑精油配比

刮痧防中暑时可选用含有薄荷、薰衣草、迷迭香、柠檬、丁香等成分的精油。

1.薄荷

薄荷具有解表散热的功效，能够促进汗液排出，降低体温。取适量薄荷叶捣碎后加水煎煮，滤去渣滓后使用。

2.薰衣草

薰衣草有镇静安神的作用，有助于缓解因高温引起的烦躁不安情绪。将薰衣草精油稀释后涂抹于手腕、颈项等部位。

3.迷迭香

迷迭香可增强记忆力和注意力，对于长时间处于高温环境下的工作者有益。取少量迷迭香叶片揉碎后直接闻其散发出的香气即可。

4.柠檬

柠檬富含维生素C，能增强身体抵抗力，对抗中暑症状。鲜榨柠檬汁或加入水中饮用皆可。

5.丁香

丁香具有温中降逆、补肾阳的功效，对预防中暑有一定作用。研磨成粉后加入其他食材烹制食用。

若出现头痛、恶心等症状且无法通过简单措施缓解时，应尽快就医以获得适当的治疗。