防中暑必备物品清单

在高温天气下进行户外活动时，需要做好防暑降温的准备。防中暑所需物品包括常规性物品和应急性物品两类，其中常规性物品主要包括遮阳伞、防晒霜、水、清凉油等，而应急性物品则有藿香正气胶囊或口服液、人丹、十滴水、清凉解暑颗粒等。

一、常规性物品

1.遮阳伞：是预防日光照射引发中暑的重要工具，在炎热夏天外出时可使用遮阳伞避暑，防止紫外线直射皮肤。

2.防晒霜：出门前涂抹防晒霜可以起到很好的物理隔离作用，避免紫外线直接接触皮肤引起晒伤、红肿等症状。

3.水：人体内水分流失会导致体温升高，因此夏季出行要随身携带足够的饮用水，并且最好选择含有电解质成分的饮品补充体内水分及电解质，以免出现脱水现象。

4.清凉油：如果感到头晕目眩、头痛、大汗淋漓、四肢乏力、注意力不集中等情况时，可用清凉油涂于太阳穴上，以缓解症状。

二、应急性物品

1.藿香正气胶囊/藿香正气口服液：具有调理胃肠功能紊乱的作用，常用于治疗因外感风寒导致的恶心呕吐、腹胀腹泻以及中暑引起的腹痛、腹泻、中暑等病症。

2.人丹：属于一种中药制剂，具有清热祛暑、提神醒脑、止吐止泻的功效，可用于防治中暑所引起的头昏、恶心、晕车、晕船等症状。

3.十滴水：是一种中成药，主要由樟脑、肉桂醛、辣椒等药物组成，具有解表散热、醒脾开胃的功效，主要用于治疗中暑引起的头痛、头晕、恶心、腹痛等症状。

4.清凉解暑颗粒：是由石膏、黄芩、羌活等多种中药材组合而成的一种中成药，具有清热消暑、利尿解毒的功效，适用于中暑所致的头昏、胸闷、恶心、口渴、大便干燥等症状。

日常生活中建议尽量减少户外活动的时间，若必须外出，则需做好以上防护措施，以防发生意外情况。