儿童轻度中暑吃什么

儿童轻度中暑可以食用西瓜、黄瓜、西红柿、胡萝卜汁、橙汁等富含水分且有助于缓解中暑症状的食物。需注意的是，这些食物并不能替代医疗措施，若症状加重或持续不缓解，应立即就医。

1.西瓜

西瓜富含水分，可以补充因中暑引起的脱水。其含有的氨基酸能够调节体温中枢的功能，从而起到降温的作用。适量食用可缓解中暑症状，促进身体恢复。

2.黄瓜

黄瓜中含有丰富的水分及多种维生素，能有效补充机体所需的营养物质，缓解中暑带来的不适感。此外还可以促进新陈代谢，加速体内毒素排出，有助于减轻中暑引起的疲劳。

3.西红柿

西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素等抗氧化成分，这些物质具有一定的解热作用，对于中暑有一定的辅助治疗效果。适当食用西红柿可以增强免疫力，预防中暑的发生。

4.胡萝卜汁

胡萝卜汁富含β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A，具有保护眼睛免受紫外线伤害的作用，对中暑患者的眼睛有好处。此外还能够提高视力水平，减少视觉疲劳。

5.橙汁

橙汁中含有大量的维生素C，这种物质具有较强的抗氧化能力，可以帮助清除体内的自由基，进而达到预防中暑的目的。除此之外还能增强皮肤弹性，使肌肤更加光滑细腻。

中暑后应避免摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重胃肠负担或引起口舌生疮。建议调整饮食结构，增加新鲜蔬菜水果的摄入比例，同时注意保持充足的水分摄入，以促进身体康复。