遭遇低血糖 从容面对

　　迪娜27岁 网站编辑

　　由于工作的关系，我时常要加班，往往一忙就顾不上吃饭。到了下午或晚上就感觉饥饿难忍、头晕目眩、心跳加快、喘不过气，手指还直发抖，敲不了电脑键盘。医生曾说过我有轻微的低血糖症状，但我平时也没怎么在意。有过几次这样的经历之后，我现在习惯随身带一些小零食，像糖果、巧克力、饼干之类的。没时间吃饭时，信手拈来，那种虚弱无力的感觉减轻了许多。

　　迪娜的情况是典型的低血糖表现，当遇到这种情况时，我们该如何应对呢?

　　什么是低血糖

　　低血糖，医学上又叫低糖血症，指的是血液中葡萄糖浓度偏低造成的异常状态。葡萄糖是人体完成各项功能所不可缺少的“燃料”，主要来源于食物中的碳水化合物。大米、白面、牛奶、水果和糖都是富含碳水化合物的食物。

　　除了迪娜的症状之外，低血糖还会在入睡后发难，导致人们在恶梦中惊呼而醒，并且浑身是汗，醒来时感到筋疲力尽、不知所措，而且容易发脾气。

　　检测是否低血糖

　　怎样才能确定自己是否经常受到低血糖的困扰呢?基本的步骤如下：

　　1。出现上述症状的时候，检测血糖浓度。

　　2。然后吃东西，使血糖浓度恢复正常。

　　3。观察不舒服的感觉能不能随之消失。

　　如果能随之消失，那么证明确实是低血糖在暗中作怪，接下来就要求助于医生，找出导致低血糖的具体原因了。

　　细说3种低血糖

　　1.饥饿性低血糖：即因饥饿产生的低血糖，大多发生在饭后4小时以内，不属于疾病。这是生活中最常见的一种，比如迪娜的情况就属于饥饿性低血糖。

　　应对措施：

　　1。 少吃多餐，争取每隔3小时就吃一些东西。

　　2。 保持食物种类的多样性，兼顾肉类、水产、大米、白面、土豆、蔬菜、水果和奶制品。每餐都应摄取一定量的碳水化合物。

　　3。 在空腹情况下，避免只吃含糖食品。

　　4。 忌过量饮酒，过量饮酒必定少吃饭，而酒精分解也消耗能量。

　　2.反应性低血糖：指降糖药应用过量引起的低血糖。除了糖尿病人过服降糖药导致低血糖，以前治疗精神病用的低血糖疗法，就是用胰岛素使病人的血糖降低，正常人过服降糖药也会引起低血糖。

　　应对措施：

　　正确使用降糖药物。

　　3.病理性低血糖：指因疾病导致的低血糖，常常暗示着某种潜在疾病的存在。如胃大部切除后的“倾倒症侯群”、肝硬化、胰岛β细胞瘤等。

　　应对措施：

　　找到潜在的诱因，治疗原发疾病。

　　贴心提示

　　一般说来，低血糖的应急措施仍然是快速升高血液中葡萄糖的浓度。所以，低血糖者不妨随身携带几块糖，紧急时还可以喝果汁、牛奶、可乐等含糖饮料。

（责任编辑：叶惠玲）