增肥有妙招，看看！

　　都说夏天是摧残瘦子心灵的冬天！为啥？就咱这小胳膊小腿，上街丢人啊。麻杆似的，身上和搓衣板样。哎，不知道有没有瘦友和偶一样的想法。

　　为了形象，两月前本人痛下决心，立下口号：增他ＮＮＤ肥！

　　本来想吃增肥药，但是看了好多文章，我靠，增个肥代价太大。现在的药基本＝激素，吃了得不偿失。算，咱还是自己想自己的增肥绝招，不外呼猛吃二字。本人原来１．７４ＣＭ，５１ＫＧ（呜呜），现在经过了４月，５月，效果很明显，老婆都说我胖了一大圈。刚称了一下：６７ＫＧ！忽忽。。已经蛮胖了，但是肉不结实，准备去锻炼一下下，长长肌肉。

　　不敢自私，现在把自己的增肥绝招给大家说一下，大家一起增他ＮＮＤ肥！～

　　下面是本人亲自实践的三点关于增肥饮食的技巧：

　　第一，早饭，用两个生鸡蛋，冲开水，冲成蛋花，就放点香油，放大量糖（２勺），喝下去。然后，再泡一碗蛋白粉，喝下，吃两根油条，就ＯＫ了。刚开始肯定不习惯，那滋味啊，我刚开始见了鸡蛋都想吐，但是没办法，一想上街的时候，特别是买衣服的时候，哎，自卑，然后就闭着眼吃。

　　第二，午饭要多吃一点。本来能吃一碗饭，你就多吃半碗，或者吃一碗饭。再来个馒头。这个事要循序渐进。第一天你多吃一口，然后第二天多吃两口。。。就这样，慢慢把胃口练起来了，至于饭菜内容，没什么讲究，吃的饱就行。胖人不一定都吃的好，这个大家都知道。还一点，平时咱相信瘦友们都不吃肥肉，见了肥肉想吐。但是，为了肥，咱把它当药吃！我的做法就夹起来放嘴里，喝口汤就吞下去，不嚼。。。

　　第三，晚饭，和午饭差不多，也是多吃。但是有一点比较重要，就是睡觉前，一定要吃点高热量的东西，比如去ＫＦＣ买大份的薯条，或者炸鸡腿之类的东西。吃了，就睡。。。

　　另外就是生活习惯的问题，戒烟（很重要）。一定要早睡。锻炼身体的方法要注意，不要慢跑，不要游泳，那是减肥的办法，不是增肥。我增肥运动基本上就是俯卧撑，没别的好办法！

　　就是这样，也没别的什么办法。俩月，我就５１到６７。其实，我的增肥绝招说起来很简单，但是做起来，也很难坚持。属于猛吃型的，而且吃的东西基本都是咱瘦友们最不喜欢的东西。不信您试试，能坚持两月，不长个２０斤肉，您到这里来骂我。

　　觉得好的顶一下，增肥方法和我差不多的来顶下，用我的办法增了肥的，也来顶下！～

（实习编辑：陈昱）