成人消化不良排气操

成人出现消化不良，可以通过做排气操的方法，促进胃肠蠕动以帮助缓解症状，常见的包括腹部按摩、拍打骶尾骨、蹬空屈伸、仰卧起坐等。做排气操时，应在专业人员指导下进行，不建议盲目操作。

1、腹部按摩：将手掌心置于腹部上，以肚脐为中心顺时针按摩，之后可以用热水袋对腹部进行热敷，以帮助促进胃肠蠕动，缓解消化不良的症状。建议一次按摩5-10分钟，一天按摩2-3次;

2、拍打骶尾骨：将两手的中指互相摩擦，待指尖接触到骶尾骨后，再将手掌心置于骶尾骨处，略微用力进行拍打，以达到促进排气的目的。拍打时应控制好力度，避免用力过度而导致局部出现红肿、疼痛等不适症状;

3、蹬空屈伸：患者可以仰卧在床上，将两腿伸直并交替抬起，双手置于膝盖之上，将小腿进行蹬空屈伸，利用身体的重力作用促使气体向下运动，有助于改善消化不良的症状;

4、仰卧起坐：将腰背部垫高或者抬起，并进行小燕飞的动作，在身体逐渐放下时，可以双手交叉抵于腰部，并用双手抱住头部，腹部向前进行拉伸运动，有助于改善消化不良。做仰卧起坐时，应始终保持背部笔直，避免身体左右晃动;

5、其他：也可以适当多吃有助于消化的食物，如山楂、麦芽、香蕉、苹果等水果和蔬菜，或者在医生指导下使用健胃消食片、多潘立酮片等药物帮助改善。

如果经过上述操作后，消化不良的症状仍然没有得到缓解，或出现加重的情况，建议及时到医院就诊。