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取消关注补锌能改善肠胃消化不良,主要包括通过食物补充和药物补充。锌元素是人体重要的微量元素之一,在人体生长发育过程中起着极其重要的作用,会间接性地对消化系统起到一定的营养作用。
一、食物补充:
1、含锌量高的植物性食物:包括小麦、大豆、花生、芝麻、硬核果等,但由于在食品加工中,锌元素丢失过多,故建议平衡膳食,不要过多摄入;
2、动物性食物:包括瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼类等,动物性食物中含有丰富的锌元素,但含量较少,建议患者酌情补充;
3、海产品:如牡蛎、海虾、螃蟹、扇贝等,但由于海产品含有的锌元素较高,建议少吃或不吃;
4、坚果类食物:如花生、板栗、腰果等,一般建议一天吃2-3个即可;
5、其他食物:包括蛋黄、奶制品、肉类等,但由于在食品加工中,锌元素丢失过多,故建议酌情减少食用量。
二、药物补充:
临床上常用的补锌药物主要有赖氨葡锌颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液、复方锌铁钙颗粒等。其中赖氨葡锌颗粒是目前最常用的补锌药物,可改善肠胃消化不良的症状,并且副作用较低。葡萄糖酸钙锌口服溶液具有较高的安全性,同时葡萄糖酸锌还具有增强免疫功能,以及促进生长发育的作用。但由于葡萄糖酸钙锌口服溶液中含有一定量的铝,长期使用可能会出现铝中毒,建议在医生的指导下使用。
如果需要补锌,建议在医生的指导下进行,不要盲目补充。同时在日常生活中注意饮食均衡、营养丰富,作息规律,避免熬夜和过度劳累。