爱穿高跟鞋？小心患扁平足

　　高跟鞋、丝袜都是女人应对男人必备的武器。高跟鞋不仅可以让自己的身高变得更加挺拔，使身材显得苗条和优雅。高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，袅娜的韵致应运而生。

　　同时，Hold得住高跟鞋的女人一般在事业和爱情上都能轻车熟手。所以很多爱美的女性常在私底下抱怨高跟鞋让自己的脚趾受罪，但在表面上仍然甘之若饴。最近一份由哈佛医学院教授Harvey Simon撰写的医学报告指出，经常穿高跟鞋的女性易导致尿失禁，更有机会患上扁平足。

　　1、加大盆骨震荡

　　由于露趾或密头的高跟鞋都会增加盆骨承受的压力。 而一般人走路时脚跟先落地，卸去八成撞击力。但穿高跟鞋则使脚前掌承受过多压力，从而使身体其他部位，如膝关节、盆骨等部位，吸收更多震荡力。盆骨所受压力愈大，附近的肌肉，包括尿道外括约肌，会退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能减弱，引致尿道失禁。虽然这个情况老年人较常见，但也要年轻时及早预防，少穿高跟鞋为妙。

　　2、拉伤筋 易变扁平足

　　除引发尿道失禁外，足病诊疗师也指出，

　　粗跟、包跟较安全：寸半以下的粗跟高跟鞋，可减低足部因不稳定摇晃而扭伤的机会。而包着整个脚跟的设计比凉鞋形无带设计更能保护脚跟。

　　每天最多穿6小时：穿高跟鞋每天不应超过12小时，回到公司上班，或周末休息时改穿平底鞋，均可缩短穿着时间，让脚前掌有歇息机会。