长时间户外活动需要防晒，饮食有哪些注意方面？

可以吃西瓜，冬瓜等清凉解暑的食物，同时要注意食物里也有光敏性物质，比如香菜，胡萝卜还有一些海鲜类等可能会产生光敏反应，食用后尽量不要在阳光下活动。