如何调节三餐比例进行减肥？

如果正处于减肥的过程中，三餐的比例是有一定的方案。在排除其他疾病的情况下，我们有几种饮食方案，譬如限制能量膳食、低能量膳食以及5+2轻断食等等方案，而其中较为推荐是限制能量膳食，即把自己原来的饮食总量扣除掉30%，留下70%，从而解决热量的摄入，全天三餐比例应该是3:4:3，最多的一餐选择放在中午，早餐和晚餐相对少一点。