如何锻炼腰腹肌？

常用于锻炼腰腹肌的方法有飞燕、拱桥等，如果是腹部肌群比较弱，大腹便便且经常腰痛的，可能是腹肌出了问题，建议可做平板支撑、卷腹等，加强腹肌的锻炼，包括腰背肌群和腹肌协同的运动来增强整个腰椎的稳定性。