老人逛世博全攻略

　　所幸的是，中暑大多可以预防。老年人应尽可能避免在酷暑时游园，尤其要避免上午十点至下午两点时段在室外长时间暴露，观展区时，尽可能走老年人的绿色通道;要多喝水，如白开水，天然的矿泉水，或园区内提供的直饮水，尤其在夏季出汗多的情况下，要适当补含氯化钠(盐水)、含钾的液体。出汗会导致体内大量钾离子流失，而饮用蒸馏水和纯净水会使血钾进一步降低，因此在中暑时要避免饮用。

　　心脑血管疾病患者和年老体弱者，如在酷暑天气出现头昏头痛、口渴多汗、全身疲乏、心慌等中暑先兆症状时，应立刻脱离中暑环境，及时转移到阴凉通风处休息，并采取相应的治疗措施。老年人若出现血压急剧升高，心慌气短、头晕头痛加重，精神萎靡，走路步态不稳、手足不灵活等异常表现时，家人需及时送老人到救护点就诊。

　　食品安全，预防腹泻

　　老年人由于年龄的关系，胃肠道动力降低，又因老年人抵抗力弱，较青壮年更易发生腹泻。老年人一旦腹泻还可能出现低血糖、心脑血管意外等并发症，严重危害健康。

　　园区内提供的食品卫生安全值得信赖，但由于游园时间一般要数小时，有的老人常自带食品，且没有及时食用，尤其在高温潮湿环境下，很容易引起细菌繁殖，导致感染性腹泻或食物中毒而出现腹泻、呕吐等不适。此外，要避免吃得过饱、或过多油腻食品引起腹胀等消化不良症状而影响了游兴。

　　为防止腹泻等发生，要注意食品保鲜，避免病从口入。水果最好削皮吃;易变质的饭食最好不要久放;饭前便后勤洗手;避免受凉、过度劳累等。老人腹泻时如无呕吐，要多喝淡盐开水、米汤等，以补充损失的水分和无机盐，还应适当补充一些营养丰富而容易消化的食物。有脓血便以及特殊人群如糖尿病人等发生腹泻，可用抗生素治疗，并及时到医院肠道门诊寻求医生的指导。

　　名医档案

　　竺越主任医师，教授。复旦大学附属华东医院消化内科主任医师，擅长胃肠道疾病，消化道肿瘤介入治疗和肠易激综合征等。在国内外杂志上发表学术研究论文20余篇。目前担任复旦大学上海医学院授课教授，中华医学会老年医学学会第六届委员会委员等职。

　　专家门诊：每周一上午

　　温馨提醒

　　慢性病老人游园勿忘带药

　　老年人大多患有一种或几种慢性疾病，常见的有高血压病、糖尿病、冠心病、慢性支气管炎等。在游园前应有效控制慢性病的病情，必要时到医院做风险评估后再作是否游园的决定。

　　在游园期间，正在用药物治疗的慢性病患者，要随身携带常规使用的药物，并按时服药。尤其注意的是，使用胰岛素或磺脲类等降糖药的老年糖尿病患者，游园时不要忘了定时进餐，以免低血糖的发生。游园时要根据自身情况量力而行，千万不可过度疲劳。对患有高血压病、动脉粥样硬化或慢性支气管炎的老年患者，要注意室内室外的温差变化，如果经常进出忽冷忽热的环境，极易造成心脑血管的循环障碍而诱发中风、心肌梗死，或支气管炎急性发作，建议准备一件外套备用。

（实习编辑：朱东漫）