藏在荷尔蒙背后的衰老私密

　　生活方式：使荷尔蒙重回平衡

　　我们知道，荷尔蒙平衡对维持年轻态至关重要。那么，要是荷尔蒙失衡了，怎么办呢?注入人工荷尔蒙?噢，不，这既不安全又对人体无益。专家倡导通过饮食、健身等生活方式的改变来调节体内失衡的荷尔蒙水平，这是最自然也是最有效的。

　　简单来说，荷尔蒙理论是如何帮助女性预防衰老的呢?

　　荷尔蒙理论是一个大框架，我自己通过多年的理论和临床经验，在此基础上提出“生活方式型荷尔蒙失衡”理论。正如众所周知，各种荷尔蒙在人体内的数量和质量达到一个理想值的时候，人就会健康而年轻。而当这种平衡被打破，即荷尔蒙在体内的值偏高或偏低时，女性的健康和年轻都会受到威胁。我是不主张用合成荷尔蒙来治疗衰老的，而是通过生活方式的调节来改变人体内的荷尔蒙，让它们重新恢复理想值。

　　女性在生活中出现哪些讯号时，说明荷尔蒙平衡已经出现危机，需要改变了呢?

　　外表显老、不性感，甚至出现一些女性疾病(如乳房纤维瘤等)，就表明雌激素和孕激素已经失衡了;无性欲、疲劳、长赘肉，则表明雄激素已经下降;压力荷尔蒙下降的话，肚子会大，脑子闷闷的、没有精神，容易劳累;血清素下降，则会忧郁、焦虑、坐不住，爱做白日梦;甲状腺下降，看上去比实际年龄老、体重下不来;胰岛素下降，则会出现腹部增大、贪吃、很容易饿……如果女性在生活中出现这些明显症状的时候，就该引起重视了。

　　虽然发现了这些症状，但荷尔蒙对我们来说，还是感觉看不见摸不着，如何能具体地、明确地知道自己的荷尔蒙处在什么状态呢?

　　有两个途径。一个是通过一份详尽的生活方式问卷，通过各方面的表征，可以基本判断出问题所在。另一个就是通过血液检查，发现一些荷尔蒙的具体数值。

　　女性在生活中出现哪些讯号时，说明荷尔蒙平衡已经出现危机，需要改变了呢?

　　外表显老、不性感，甚至出现一些女性疾病(如乳房纤维瘤等)，就表明雌激素和孕激素已经失衡了;无性欲、疲劳、长赘肉，则表明雄激素已经下降;压力荷尔蒙下降的话，肚子会大，脑子闷闷的、没有精神，容易劳累;血清素下降，则会忧郁、焦虑、坐不住，爱做白日梦;甲状腺下降，看上去比实际年龄老、体重下不来;胰岛素下降，则会出现腹部增大、贪吃、很容易饿……如果女性在生活中出现这些明显症状的时候，就该引起重视了。

　　虽然发现了这些症状，但荷尔蒙对我们来说，还是感觉看不见摸不着，如何能具体地、明确地知道自己的荷尔蒙处在什么状态呢?

　　有两个途径。一个是通过一份详尽的生活方式问卷，通过各方面的表征，可以基本判断出问题所在。另一个就是通过血液检查，发现一些荷尔蒙的具体数值。

（实习编辑：李杏）