便秘最大的原因是体质问题。其次是因腹肌无力使肠蠕动减弱、排泄物在肠内堆积造成的。注意规律饮食、生活，多摄入富含纤维的食物，适量运动，养成固定时间排便的习惯很重要。通过按摩穴位可以缓解便秘。

肩周炎急性发作时需要休息，但急性期后，越休息症状就会越严重，因此即使有一点痛，也应适度活动手臂，做热敷、按摩等，但不要随便冷敷。通过按摩穴位可以缓解症状。

持续的精神压力会使咽喉周围的肌肉紧张，甚至痉挛，阻碍血液循环，导致疼痛。对于这种情况，穴位疗法是有效的。

空气干燥、水分摄入不足等会导致粘膜功能低下、分泌物过于粘稠从而引起鼻塞，穴位疗法能改善粘膜功能，对粘膜功能低下所致的鼻塞有效。

精神疲劳、睡眠不足、长期盯着电脑屏幕导致的自主神经紊乱会造成眼睛干涩、头痛眼睛深部钝痛等眼部疲劳症状。这种症状可以通过按摩印堂穴来缓解。

饮酒过量、深夜饮酒会引起睡眠不足，从而次日出现不适症状。大量饮水、补充维生素C能够减轻症状。另外，还可以通过按摩内关穴来缓解宿醉。

晕车晕船是人体失去平衡感的状态，在摇晃的物体上一段时间后，身体平衡的自动调整发生混乱，就会导致恶心呕吐、头痛、眩晕等症状，这时可以通过按摩翳风穴来缓解症状。

睡不着通常是因为神经太兴奋的原因。用穴位按摩抑制神经兴奋，能够诱发睡意。缓解失眠症状可以尝试按摩涌泉穴。

脱发一方面和体质有关，另一方面又和精神因素有密切关系，持续的精神压力有时候会导致斑秃，一般情况下不用特别治疗。缓解脱发症状，可以按摩完骨穴。

贫血会使人的生理功能降低，中枢神经及肌肉的活动性减弱，不活跃，易疲劳，脸色和皮肤光泽也会变差。在不严重的情况下可以通过按摩期门穴来缓解。

在经期，因激素的平衡出现问题，表现出程度不同的小腹痛、腹胀、恶心、头痛等症状。另外，月经不调也是困扰女性的一大问题。在排除严重病症所致的情况下，可以通过按摩血海穴来缓解症状。

精神疲劳、气候异常等因素会打乱自主神经的平衡，引起神经性反应，而出现各种各样的精神紧张症状。这些症状都会损害健康。烦躁紧张的时候，可以按摩百会穴来缓解。

咳嗽、咳痰是感冒进一步发展的结果。持续的咳嗽、咳痰会使胸背部肌肉紧张，导致肩背酸痛。这时，可以通过按摩尺泽穴来改善症状。

夏天外出饮食，要当心食物中毒，食物中毒引起的腹痛，在使用抗生素和补充水分的的同时，还可以通过按摩合谷穴来缓解。

牙痛，有龋齿引起的，也有疲劳造成的。通过按摩穴位可以缓解因疲劳导致的牙痛，且效果显著。缓解牙痛可以按摩大迎穴。

过度疲劳可能会导致耳鸣，这时可以通过按摩听宫穴来缓解，此方法对传导性耳聋和老年性耳聋同样有效。

电子产品的普及，虽然给生活带来了便利，但是也影响了许多人的眼部健康，导致视力减退。预防视力减退，日常不妨按摩少泽穴。

春夏交替，胃病患者尤其需要注意保暖，切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃。肠胃不适可以通过按摩足三里穴位来缓解。

清明后很快就进入了“纷纷春雨连绵落”的时节。传统养生学认为“春与肝相应”，因此清明应以养肝为主，清明养肝可以按摩太冲穴。

春季是人体阴阳交替的季节，肾为人体阴阳之根，因此补肾是初春强身健体必备之法。肾脏疾病患者可以尝试揉按太溪穴。