舒适与风险并存：如何避免空调引起的面瘫？

随着现代生活节奏的日益加快，空调已成为我们日常生活中不可或缺的伙伴。在炎炎夏日，它为我们带来了难以言喻的清凉与舒适。然而，我们必须清醒地认识到，这种舒适背后往往隐藏着不容忽视的健康风险。长时间过度依赖空调可能会悄无声息地引发一系列健康问题，其中就包括我们今天要深入探讨的热点话题——面瘫。

一、认识面瘫

面瘫，俗称“面神经麻痹”，是由于面部表情肌群运动功能出现障碍，导致面部神经麻痹。

其主要症状表现为患侧面部表情肌瘫痪、口眼歪斜、额纹消失、眼睑无法完全闭合等。

面瘫分为中枢性面瘫和周围性面瘫两种，而我们常说的面瘫通常指的是周围性面瘫，周围性面瘫常见表现为：口角歪斜、流口水、额纹减少或消失、面部部分功能丧失，比如闭不上眼睛、无法皱眉、鼓腮、噘嘴等。

二、空调与面瘫有关联吗

在夏季高温时，人体毛孔处于扩张状态，此时若贪图凉爽而使用空调不当，如长时间直接吹冷风，可能导致面部神经受到寒冷刺激，进而引发痉挛，造成面神经组织缺血水肿，最终导致面瘫。

“为什么很多人都吹空调，患面瘫的只有我？”

引起面瘫的原因有很多，常见的病因有：

1、面部神经的血管因受风寒而发生这痉挛导致神经组织缺血、水肿、受压迫而致病。

2、病毒感染（即由病毒直接侵袭面神经所致）这种面瘫一般初起时耳上、耳后及面部疼痛。有的起带状疱疹。

3、风湿性面神经炎，茎乳突孔内的骨膜炎产生的面神经肿胀，受压、血循环障碍而致面神经麻痹。

虽然并非所有人吹空调都会患面瘫，但免疫力较低的人群在突然受凉后，患面瘫的风险会显著增加。

三、发现自己面瘫该如何应对

一旦发现自己出现面瘫症状，务必及时就医。在医生的帮助下，排除中枢性面瘫的可能性后，若诊断为“特发性面神经麻痹”，不必过于担心。

因为，大约70%的患者在未来3到6个月内会自然恢复。如果早期口服糖皮质激素可以进一步提高恢复率，但仍有部分患者可能留下轻微后遗症。

四、如何预防空调引起的面瘫

1.合理设置温度：室内空调温度不宜过低，一般成年人建议设置在25-26℃，体弱者可适当调高至27-28℃，确保室内外温差不超过8℃。

2.避免直吹：切勿长时间站在空调下直吹冷风，以免对面部神经造成过度刺激。

3.做好冷热过渡：出汗后不要立即进入空调房，应让身体逐渐适应温度变化，避免冷热交替过于剧烈。

4.定期开窗通风：空调开启3-4小时后，应开窗通风30分钟，保持室内空气新鲜流通。

5.清洁空调滤网：定期清洁空调滤网，避免尘埃颗粒播散，减少呼吸道刺激。

6.注意穿盖：在空调环境下，适当添加衣物或盖被，避免身体过度受凉。

7.加强锻炼：适当的运动可以增强身体免疫力，降低面瘫风险。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑等。

8.注意饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于增强身体抵抗力。

9.注意面部保暖：在空调环境下，可适当采取面部保暖措施，如佩戴围巾、帽子等，减少冷风对面部的直接刺激。

总之，虽然空调为我们带来了夏日的清凉与舒适，但我们也要警惕其可能带来的健康风险。通过合理设置空调温度、避免直吹冷风、做好冷热过渡等措施，我们可以有效降低面瘫的风险，享受一个健康舒适的夏天。

正所谓：“空调一时爽，切勿太贪凉。”让我们在享受清凉的同时，也注重保护自己的身体健康。