水果、蔬菜和运动，会让你更快乐！

科学家们总在提醒人们应该拥有健康的生活方式，吸烟者应该戒烟，久坐者需要动起来，蛋白和沙拉比热狗披萨好。然而，人们常常会本能地抵触这些信息，进而潜意识的忽略这些忠言逆耳。

虽然生活方式与幸福感之间的联系先前已被证实，以鼓励人们更健康的饮食和锻炼，但近日，发表在Journal of Happiness Studies杂志的一项研究表示，生活方式与生活满意度之间也存在积极的因果关系。这项研究首次揭示了水果、蔬菜以及运动之间与生活满意度的因果关系，而不是概括相关性。

在这项研究中，研究人员基于英国数据库数据分析，水果和蔬菜以及锻炼的健康生活方式与生活满意度之间的关系，该数据涵盖了 40，000 个英国家庭。通过工具变量方法过滤掉了从幸福到生活方式的任何影响，以更确切的探索水果和蔬菜以及锻炼使人们感到快乐，而不是其他。

结果显示，延迟满足和自律对健康的生活产生着积极影响。水果、蔬菜和运动显著提高了生活满意度，尽管对男性和女性的影响各不相同。同时，研究还显示，男性似乎锻炼得更多，而女性则吃更多的水果和蔬菜。

众所周知，生活方式的不健康是全球死亡的主要原因，而英国是欧洲肥胖率最高的国家之一，因此这些发现可能对公共卫生政策产生重大影响。研究者表示，近年来，选择更健康的生活方式，确定多吃水果和蔬菜和运动可以增加幸福感和满足感，这将对公共卫生政策产生重大影响。

原始出处

Adelina Gschwandtner et al， Lifestyle and Life Satisfaction： The Role of Delayed Gratification， Journal of Happiness Studies (2021). DOI： 10.1007/s10902-021-00440-y