随意加料泡脚，一根脚趾泡坏！专家表示：泡脚治疗有讲究，加料不能随心所欲

俗话说“寒从足下生”，中医认为双脚是运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的重要部位。冬季里，很多人喜欢晚上临睡前泡泡脚、放松全身，睡个好觉。

眼下，很多人为了追求养生效果，把泡脚桶玩成了“火锅”桶，生姜、枸杞、花椒等都往里倒，这样看似养生，但泡得不好后果可能很严重。昨日，专家表示，通过药物泡脚来治疗，用法与用量都有特别讲究，一定要在医生的指导下使用。

泡脚加料差点把脚泡没了

广东惠州的成先生患有糖尿病和慢性肾病，听说睡前泡脚可以安神促进睡眠，于是给自己准备了一大盆“加料”泡脚水。他在泡脚水里加入了姜粉，泡脚水的温度自己感觉也不烫，但加料的姜粉对皮肤有火辣辣的刺激感。泡脚后的一个小时，他的双脚陆续起水泡、溃疡，之后他在家敷了两天烫伤膏发现不见好转，才赶忙到医院就诊，而此时已经耽误了最好的治疗时机。

就诊时，成先生的患处已经发出了腐臭味，全部化脓，脚已经感染还流血水。最后，医生不得不将成先生一个脚趾切除掉，否则，继续感染的后果不堪设想。

湖北省中医院针灸科许辛寅副主任医师分析，成先生泡脚之所以会出现这么严重的后果，主要还是因为他患有糖尿病，导致他对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵，自己感觉到的温度实际是偏低的，再加上“糖友”皮肤自我保护能力下降，用一些对皮肤有刺激性的成分，可能会让小伤口出现感染或烫伤。

天天泡脚双脚竟越泡越黑

除了差点把脚泡没了的个案，临床上还有不少把脚越泡越“黑”的案例，不久前，许辛寅就遇到过一位这样的患者。

50岁的刘女士每到冬天就手脚冰凉，为了缓解症状，几乎每天睡前都会泡个脚，可是有一天她却发现双脚皮肤颜色明显变深，而且发黑的部分仅限于脚踝以下。来到医院就诊后才得知，这是长期用热水泡脚导致的低温烫伤。

原来，刘女士每天都用水温很烫的水泡脚，而且每次都泡1个多小时，长时间热刺激引起了色素沉着。许辛寅提醒，泡脚时如果出现双脚微微泛红，泡完后不能马上恢复原状，并且双脚颜色明显比其他部位深，一旦皮肤被碰到，还会感到丝丝疼痛，可能已经被烫伤了。

冬季泡脚应适时适温适度

究竟应该如何正确泡脚？许辛寅支招称，要牢记“6个字”：适时、适温、适度。

泡脚时间不是越长越好，以15至20分钟为宜，最多别超过半小时。建议身体微微发热快出汗时，就可以停止，不建议泡到出大汗，这样会耗气伤津。

水温也有讲究，绝不是越烫越好。普通人以40℃左右最佳，具体根据个人调节；脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温最好控制在38℃以下，使用前最好用温度计测量。泡脚的水量以没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置）为佳，这样能更好地缓解下肢疲惫。

针对究竟要不要“加料”的问题，许辛寅指出，虽然在泡脚时加入一些药材或食材能起到一定保健功效，但由于普通食材不能穿透脚部厚厚角质层，渗透到人体的“有效成分”其实很有限，尤其像枸杞这类食材还是应以内服为主。如果需要通过药物泡脚治疗，用法与用量更有讲究，一定要在医生指导下运用。比如外用中药川乌、草乌等有刺激性的药物，热性更大，作用更强，用不好反而对病情不利，得不偿失。